大家都知道从怀上宝宝到卸货需要大约10个月， 0周的时间。准爸爸、准妈妈们迫切的想要知道宝宝什么时候会来到自己的身旁，亲戚朋友也常常会问问啥时候要生，所以，孕妈们很有必要知道自己的预产期、知道自己的怀孕时间，一遍调整孕期护理、保养和准备分娩。

预产期，顾名思义就是即孕们预计的生产日期。由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以末次月经的 天起计算预产期，其整个孕期共为天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。

预产期的意义，并不是表明孩子必定会在预产日当天出生，仅约5%自然分娩的孕妈，能够正巧在预产期分娩。在预产期前后两周内分娩，这都属于正常范围。

预产期更重要的目的，是为提醒准妈妈，提前知晓胎儿即将出生的时间段并且早作准备。每个人的体质不同，分娩也会出现提前或者滞后的情况，因此预产期只能作为分娩的重要参考信息，具体是否分娩还需查看临产症状。

如何计算预产期？

1、根据末次月经计算

末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期日。

当然，这种计算法的前提是女性月经周期稳定在28天，但实际情况每个女性周期都不同，因而需适当进行调整。

2、根据胎动日期计算

如你记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18-20周。

计算方法为：初产妇是胎动日加20周；经产妇是胎动日加22周。

3、根据基础体温曲线计算

将基础体温曲线的低温段的 一天作为排卵日，从排卵日向后推算-天，或加38周。

4、根据B超检查推算

医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期（此方法大多作为医生B超检查诊断应用）

5、从孕吐开始的时间推算

反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至天即为预产期。

6、使用美柚孕期App计算

美柚孕期APP是实用、有用的孕期工具，预产期计算器可以帮助孕妈们轻松计算出预产期。如果是长期使用美柚软件记录生理周期、同房次数的孕妈们，可能获得更准确的数据。

预产期到了还没生怎么办？

其实，宝宝在预产期前后两个礼拜内降生都很正常，准妈妈应该静下心来，耐心等待，此时需要做以下三件事：

1、继续产检

此阶段准妈妈要继续配合医生进行产检，并把孕早期的产检报告，首次胎动的日子等信息全部告诉医生，方便医生核对或者重新确定怀孕周数。

2、注意胎动

在分娩前夕，胎动监测是了解胎宝宝生存情况的最直接途径，如果胎动少于3次/时，或者20次/12小时，再或者准妈妈感觉胎动减弱，医院进行检查，医生以此采取相关措施，决定生产时机。

3、与医生密切联系

到了此时，分分钟都是关键时刻，准妈妈务必要与医生密切联系，及时告知胎动情况，配合检查并观察羊水量，在医生的密切监护下安胎。

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